楽しく長続きする“メタボ”対策
体重を減らしたい。そう思い数カ月前、重い腰を上げて病院へ行った筆者。すると、検査結果のいくつかの項目で正常値を外れぎみなことが明らかに。
http://www.nikkeibp.co.jp/article/news/20090904/179011/
ヤバイということで、ひらめいたアイデアが“カロリー経営”。毎日、摂取したり消費したりするカロリーの収支を計算し、目標に沿うように正しく管理するのである。プラスなら太っていくし、トントンなら現状を維持できる。ならばマイナスにすれば体重は減っていくはず。こう考えた。
優れた経営を実践するには、実データを正しく分析し、効率的な戦略を立てる必要がある。ありがたいことに、カロリー経営を手助けしてくれるソフトがいくつか無料で手に入る。
筆者のお気に入りソフトは「My Body Management Simple」。毎日のカロリーの摂取と消費の収支を簡単にはじき出してくれる。体重や体脂肪率の推移をグラフで眺めるなど至れり尽くせりの機能を備え、ダイエットを目指す人の心強い味方となるだろう。
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